Ребята!
Благодарю за совместный эфир!
Напомню что сегодня было:
1) Самодиагностика (мягкая)
Три...

Ребята!
Благодарю за совместный эфир!
Напомню что сегодня было:
1) Самодиагностика (мягкая)
Три коротких теста, без оценки себя, только наблюдение.
Дыхание: положите ладонь на грудь и на низ живота.
Ваш вдох — расширяются ребра? Живот отпускается?
Оцените свободу дыхания 0–10.
Челюсть: мягко разомкните зубы, направьте кончик языка к верхним зубам — сразу хочется зевнуть?
Если зевота приходит — это хорошо.
Крестец: сидя на краю стула, едва заметно покачайте таз вперёд-назад. Насколько свободно двигается крестец 0–10?
Эти три точки — вход к тазу. Если тут есть “заморозка”, тазовое дно подстраховывает — и удовольствия меньше.
Если стало теплее внизу живота или захотелось зевать — нервная система за вас. Это базовая настройка перед глубокой практикой.
2) Ляг, разотри ладошки, положи руки на живот и лобок
Подыши туда — медленно, мягко, с Любовью
Проговори вслух:
«Можно мне было думать, что моё тело — грязное, постыдное, опасное. Я признаю эту программу. Я возвращаюсь в своё тело. Я выбираю чувствовать, дышать, жить. Моё тело — это Дом Света. Я больше не отказываюсь от себя.»
«Я с тобой, тело. Я дома. Я готова слышать тебя. Ты не враг. Ты — Мой Мост»
Побудь в этом 7 минут. Запиши, что ты почувствовала.
3) Кто не успел в эфире:
- поставь напротив каждого утверждения +/-
1. я часто задерживаю дыхание
2. мне сложно расслабиться без контроля
3. интимная тема вызывает смущение
4. низ живота напряжен в стрессе
5. радость приходит редко
- сделать свое свежее фото без фотошопа и скинуть мне в личные @neyro_77 вместе с ответами для диагностики и формирования бинаурального трека именно под вас, под ваше состояние для подъема энергии для эффективного прохождения практики (это можно сделать сегодня до практики 13.12 и начать слушать уже сейчас, можно на самой практике 13.12, но до практики будет более эффективно).

Ребята!Благодарю за совместный эфир!Напомню что сегодня было:1) Самодиагностика (мягкая)Три...

Ребята!
Благодарю за совместный эфир!
Напомню что сегодня было:
1) Самодиагностика (мягкая)
Три...