Ребята! Благодарю за совместный эфир! Напомню что сегодня было: 1) Самодиагностика (мягкая) Три... Ребята! Благодарю за совместный эфир! Напомню что сегодня было: 1) Самодиагностика (мягкая) Три коротких теста, без оценки себя, только наблюдение. Дыхание: положите ладонь на грудь и на низ живота. Ваш вдох — расширяются ребра? Живот отпускается? Оцените свободу дыхания 0–10. Челюсть: мягко разомкните зубы, направьте кончик языка к верхним зубам — сразу хочется зевнуть? Если зевота приходит — это хорошо. Крестец: сидя на краю стула, едва заметно покачайте таз вперёд-назад. Насколько свободно двигается крестец 0–10? Эти три точки — вход к тазу. Если тут есть “заморозка”, тазовое дно подстраховывает — и удовольствия меньше. Если стало теплее внизу живота или захотелось зевать — нервная система за вас. Это базовая настройка перед глубокой практикой. 2) Ляг, разотри ладошки, положи руки на живот и лобок Подыши туда — медленно, мягко, с Любовью Проговори вслух: «Можно мне было думать, что моё тело — грязное, постыдное, опасное. Я признаю эту программу. Я возвращаюсь в своё тело. Я выбираю чувствовать, дышать, жить. Моё тело — это Дом Света. Я больше не отказываюсь от себя.» «Я с тобой, тело. Я дома. Я готова слышать тебя. Ты не враг. Ты — Мой Мост» Побудь в этом 7 минут. Запиши, что ты почувствовала. 3) Кто не успел в эфире: - поставь напротив каждого утверждения +/- 1. я часто задерживаю дыхание 2. мне сложно расслабиться без контроля 3. интимная тема вызывает смущение 4. низ живота напряжен в стрессе 5. радость приходит редко - сделать свое свежее фото без фотошопа и скинуть мне в личные @neyro_77 вместе с ответами для диагностики и формирования бинаурального трека именно под вас, под ваше состояние для подъема энергии для эффективного прохождения практики (это можно сделать сегодня до практики 13.12 и начать слушать уже сейчас, можно на самой практике 13.12, но до практики будет более эффективно).
Ребята! Благодарю за совместный эфир! Напомню что сегодня было: 1) Самодиагностика (мягкая) Три... Ребята! Благодарю за совместный эфир! Напомню что сегодня было: 1) Самодиагностика (мягкая) Три коротких теста, без оценки себя, только наблюдение. Дыхание: положите ладонь на грудь и на низ живота. Ваш вдох — расширяются ребра? Живот отпускается? Оцените свободу дыхания 0–10. Челюсть: мягко разомкните зубы, направьте кончик языка к верхним зубам — сразу хочется зевнуть? Если зевота приходит — это хорошо. Крестец: сидя на краю стула, едва заметно покачайте таз вперёд-назад. Насколько свободно двигается крестец 0–10? Эти три точки — вход к тазу. Если тут есть “заморозка”, тазовое дно подстраховывает — и удовольствия меньше. Если стало теплее внизу живота или захотелось зевать — нервная система за вас. Это базовая настройка перед глубокой практикой. 2) Ляг, разотри ладошки, положи руки на живот и лобок Подыши туда — медленно, мягко, с Любовью Проговори вслух: «Можно мне было думать, что моё тело — грязное, постыдное, опасное. Я признаю эту программу. Я возвращаюсь в своё тело. Я выбираю чувствовать, дышать, жить. Моё тело — это Дом Света. Я больше не отказываюсь от себя.» «Я с тобой, тело. Я дома. Я готова слышать тебя. Ты не враг. Ты — Мой Мост» Побудь в этом 7 минут. Запиши, что ты почувствовала. 3) Кто не успел в эфире: - поставь напротив каждого утверждения +/- 1. я часто задерживаю дыхание 2. мне сложно расслабиться без контроля 3. интимная тема вызывает смущение 4. низ живота напряжен в стрессе 5. радость приходит редко - сделать свое свежее фото без фотошопа и скинуть мне в личные @neyro_77 вместе с ответами для диагностики и формирования бинаурального трека именно под вас, под ваше состояние для подъема энергии для эффективного прохождения практики (это можно сделать сегодня до практики 13.12 и начать слушать уже сейчас, можно на самой практике 13.12, но до практики будет более эффективно).
