Забота о себе — ключ к гармонии и балансу! Забота о себе начинается с простых, но важных шагов.В суете современной жизни, когда мы стремимся успеть все и сразу, легко забыть о самом важном – о себе. Мы откладываем заботу о своем теле и душевном состоянии на потом, думая, что это можно сделать в свободное время. Но правда в том, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость, фундамент нашей энергии, продуктивности и, в конечном итоге, успеха. Начните с малого, но делайте это регулярно! Для этого мы и начали наш челлендж , мотивируя друг друга, чтобы укорень полезные привычки и поддержать наше здоровье! Кто еще не успел присоединиться, милости просим в любое время в наш тёплый круг про заботу, про здоровье - в наш челлендж! Забота о себе в каждом действии и шаге! Стакан тёплой воды после пробуждения. Восполняет ночную потерю жидкости, помогает вывести токсины, стимулирует метаболизм и пищеварение. Соблюдайте в течении дня питьевой режим, выпиваю свою норму воды. Утренняя зарядка. Мягко пробуждает тело и разум. Всего15-20 минут активных движений помогут вам разогнать кровь, насытить клетки кислородом и зарядиться бодростью на весь день. Ложечка масла утром и вечером , принимаемая циклично, способствует улучшению работы пищеварительной системы, налаживанию гормонального фона, нормализации уровня холестерина, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса организма. Как пить масло, подробно пишу тут ( для тех, кто решил присоединиться или только получил свой набор масел) Питайтесь сбалансированно обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Для этого употребляйте разнообразные продукты из всех основных групп: белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Душевное равновесие и спокойствие Уделите несколько минут в день для медитации, сосредоточившись на дыхании и позволяя напряжению уходить с каждым выдохом. Полноценный сон Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, соблюдая режим сна и создавая комфортную обстановку для отдыха. Наиболее полезно ложиться спать в период с 22:00 до 23:00, чтобы организм мог в полной мере воспользоваться выработкой мелатонина, гормона сна. Проявление любви к себе Ведь когда мы красивы, мы чувствуем себя лучше, увереннее, здоровее, хочется свернуть горы, приходят новые идеи! Напитайте своё тело и волосы простым вечерним ритуалом - абхъянгой. Это аюрведическая процедура масляного самомассажа тела, направленная на общее укрепление здоровья, поддержания душевного равновесия, наполняя кожу нежной заботой, придавая ей мягкость и невероятную гладкость. Скоро сделаю подробный пост про абхъянгу. Дорогие мои, получился такой мотивационный пост с основными рекомендациями для нашего с вами здоровья и равновесия🙏❤️ Все выделенные синим цветом тексты кликабельны, нажав на них, попадёте на нужную тему ☑️ ☑️ 🫶 Всегда с радостью ответим на ваши вопросы, задавайте их в комментариях! Всем хороших выходных! А я утром выпила свою порцию маслица, сделала зарядку, пробежку и полная сил побежала упаковывать ваши заказы! Выполняем простые действия и Отмечаемся в комментариях 🌈 🎀 🥤 ⬇️ ⬇️ ⬇️
Забота о себе — ключ к гармонии и балансу! Забота о себе начинается с простых, но важных шагов.В суете современной жизни, когда мы стремимся успеть все и сразу, легко забыть о самом важном – о себе. Мы откладываем заботу о своем теле и душевном состоянии на потом, думая, что это можно сделать в свободное время. Но правда в том, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость, фундамент нашей энергии, продуктивности и, в конечном итоге, успеха. Начните с малого, но делайте это регулярно! Для этого мы и начали наш челлендж , мотивируя друг друга, чтобы укорень полезные привычки и поддержать наше здоровье! Кто еще не успел присоединиться, милости просим в любое время в наш тёплый круг про заботу, про здоровье - в наш челлендж! Забота о себе в каждом действии и шаге! Стакан тёплой воды после пробуждения. Восполняет ночную потерю жидкости, помогает вывести токсины, стимулирует метаболизм и пищеварение. Соблюдайте в течении дня питьевой режим, выпиваю свою норму воды. Утренняя зарядка. Мягко пробуждает тело и разум. Всего15-20 минут активных движений помогут вам разогнать кровь, насытить клетки кислородом и зарядиться бодростью на весь день. Ложечка масла утром и вечером , принимаемая циклично, способствует улучшению работы пищеварительной системы, налаживанию гормонального фона, нормализации уровня холестерина, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса организма. Как пить масло, подробно пишу тут ( для тех, кто решил присоединиться или только получил свой набор масел) Питайтесь сбалансированно обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Для этого употребляйте разнообразные продукты из всех основных групп: белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Душевное равновесие и спокойствие Уделите несколько минут в день для медитации, сосредоточившись на дыхании и позволяя напряжению уходить с каждым выдохом. Полноценный сон Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, соблюдая режим сна и создавая комфортную обстановку для отдыха. Наиболее полезно ложиться спать в период с 22:00 до 23:00, чтобы организм мог в полной мере воспользоваться выработкой мелатонина, гормона сна. Проявление любви к себе Ведь когда мы красивы, мы чувствуем себя лучше, увереннее, здоровее, хочется свернуть горы, приходят новые идеи! Напитайте своё тело и волосы простым вечерним ритуалом - абхъянгой. Это аюрведическая процедура масляного самомассажа тела, направленная на общее укрепление здоровья, поддержания душевного равновесия, наполняя кожу нежной заботой, придавая ей мягкость и невероятную гладкость. Скоро сделаю подробный пост про абхъянгу. Дорогие мои, получился такой мотивационный пост с основными рекомендациями для нашего с вами здоровья и равновесия🙏❤️ Все выделенные синим цветом тексты кликабельны, нажав на них, попадёте на нужную тему ☑️ ☑️ 🫶 Всегда с радостью ответим на ваши вопросы, задавайте их в комментариях! Всем хороших выходных! А я утром выпила свою порцию маслица, сделала зарядку, пробежку и полная сил побежала упаковывать ваши заказы! Выполняем простые действия и Отмечаемся в комментариях 🌈 🎀 🥤 ⬇️ ⬇️ ⬇️
