Суперфуд для всей семьи Ингредиенты/ЖМЫХ: Семена подсолнечника 1/2 стакана Семена тыквы 1/2 стакан Кунжут 1/2 стакан Семена льна 1 стакан Соль 1 ст. л. Оливковое масло 1–1,5 ст. л. Всё смешать, кроме семян льна, и замочить в кипятке на 15 минут с солью 1 ст. л., затем всё хорошо промыть, воду сливаем полностью. Отдельно замачиваем лён 1 стакан и кипяток 1 стакан на 20 минут. Добавляем ко льну остальные семечки, соль 1 ч. л. и масло 1 ч. л., перемешиваем. Выстелить пергамент, добавить масло 1 ст. л. и вылить смесь, разровнять (слой делать лучше тонким). Выпекать при 120 градусах 1 час, потом увеличить до 180 и выпекать ещё 15–20 минут. Или в дегидраторе при 30 градусах 2 дня. Или в дегидраторе при 70 градусах 12 часов. Готово!
Суперфуд для всей семьи Ингредиенты/ЖМЫХ: Семена подсолнечника 1/2 стакана Семена тыквы 1/2 стакан Кунжут 1/2 стакан Семена льна 1 стакан Соль 1 ст. л. Оливковое масло 1–1,5 ст. л. Всё смешать, кроме семян льна, и замочить в кипятке на 15 минут с солью 1 ст. л., затем всё хорошо промыть, воду сливаем полностью. Отдельно замачиваем лён 1 стакан и кипяток 1 стакан на 20 минут. Добавляем ко льну остальные семечки, соль 1 ч. л. и масло 1 ч. л., перемешиваем. Выстелить пергамент, добавить масло 1 ст. л. и вылить смесь, разровнять (слой делать лучше тонким). Выпекать при 120 градусах 1 час, потом увеличить до 180 и выпекать ещё 15–20 минут. Или в дегидраторе при 30 градусах 2 дня. Или в дегидраторе при 70 градусах 12 часов. Готово!
